腸内環境を整えたいならオリゴ糖を摂ろう

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腸内環境について考えたことはありますか？

お腹の調子を整えたい
なんとなくヨーグルトを食べている
食物繊維を取るように心がけている
便秘をなおしたい
よくお腹を壊す

私もこんな状態だったので、オリゴファイバーというオリゴ糖の粉を摂取することにしました。

腸と脳の密接な関係
森拓郎さんの紹介
1. そもそも、オリゴ糖って何？
2. 食物繊維神話
なんでオリゴファイバーがいいの？
1. オリゴファイバーの主成分
2. マルチファイバーの主成分
摂取方法
1. はたして効果は？
2. まとめ

腸と脳の密接な関係

腸内環境がよくなると、脳から幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」が出るなど腸と脳には密接な関係があることもわかってきています。
腸は第二の脳とも呼ばれていて、脳からの指令がなくても自ら判断して活動する力が備わっているそうです。

セロトニンが不足すると、怒りっぽくなったりキレやすくなったりしてしまいます。
健康で幸せな毎日が送れるように腸内環境を整えたいですね＾＾

腸内環境が良くなる＝快腸になる
腸内フローラのバランスが整えられる
免疫力が高まり、様々な病気を予防できる
美肌になる
快腸になることでぽっこりお腹解消
集中力がアップして仕事がはかどる
幸せホルモンが出て精神状態が安定する
自律神経も安定する

など、いいこと尽くしですね！

私は少し前に3週間ぐらいずっとお腹を下していて、病院行けよって感じですけどｗ

そこで、調べてみた結果、善玉菌の餌になるオリゴ糖を取り入れてみようと思ったわけです。

私が選んだものは、森拓郎さんのオリゴファイバー！森さんのYouTubeを見て絶対これって決めてました。

ウェリナオリゴファイバー★森拓郎★

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森拓郎さんの紹介

森拓郎さんって一体誰なの？って言う方に少しだけご紹介。
「パーソナルトレーニングスタジオｒｉｎａｔｏ」を経営されていて、ボディワーカーとしてパーソナルトレーナーのお仕事をされています。
また、ウェリナと言うブランドでプロテインやサプリメントのプロデュースもされていて、プロテインは美味しくて飲みやすいと評判です(*^^*)

森拓郎さんのことは5年ぐらい前に高橋メアリージュンさんのトレーナーをされていることで知りました。

女性だったら一度は通るダイエットの道・・・

20代の私もそれはそれは痩せたい！！という願望が強く、
森拓郎さんが出された書籍、「食事10割でヤセる技術」を手に取り、
え！運動しなくていいの！？と驚愕したのを覚えています。

運動指導者が教える食事10割でヤセる技術（美人開花シリーズ） [ 森拓郎 ]

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しかも同じ関西人ということで勝手に親近感＾＾
身体に対する知識が半端なくて、説得力があります。
糖質制限、筋トレ、有酸素運動をすすめるのではなく、
食べているものにフォーカスして、何を食べすぎているかが重要だと言われています。
身体を中から整えるという考え方も私には合っていました。
あなたが食べているチョコレートはチョコレート味の砂糖！
これを読んでからはチョコレートの原材料は必ずチェックです。
最近ではYouTubeでもトレーニング方法などを発信されているのですが、身体の仕組みをわかりやすく解説してくださっていますよ☆

ちなみに、、この「ほぐしローラー」もとってもおすすめ(*’▽’*)
大きさも硬さもちょうどよく、身体がほぐれます！